“三九严寒”,一年中最冷的日子到了

来源:青岛琅琊台风景名胜区  时间:2018-1-11

为何冷在“三九”


冬至以后,白天日趋增长,但增长的速度却很缓慢,从冬至到“三九”这一时期,平均每天只增长约一分钟,同时,太阳直射角度与地面夹角增加也很缓慢。地面日热量收支仍处在逆差状况,所以继续失去热量,地温继续下降。地面总热量收支逆差在“三九”时节才达到最大值。由于空气的温度主要受地温影响,这就导致了“三九”时节气温最低。

冬练三九

三九应注重养生,而多加锻炼又是重要的养生之道。《黄帝内经素问·四气调神大论》云:“冬三月,此谓闭藏。水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光。使志若伏若匿,若有私意,若已有得。去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺。此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为痿厥。奉生者少。”

在数九寒冬之际,练武不仅能增强体质,还能锻炼人们不怕严寒的坚强意志。增强身体对寒冷的适应能力。由于全身剧烈地活动后,呼吸加深,消化能力加强,新陈代谢旺盛,改善了身体条件,健康水平和运动成绩就会随之提高。


三九养生,记住四个“一”


疾病少生—— “一步走”

俗话说:“冬天走一走,疾病全没有;冬天懒一懒,多喝药一碗”,就是这个道理。但在最冷的时候不要外出,在家里做一些简单运动就可以,如在室内慢跑、做体操等。如果气温有所回升,可以根据个人情况选择室外锻炼。

逢九吃肉—— “一只鸡”

季进补,离不开肉类。身体比较健康,既不体虚又没有燥火的人,冬季可以多吃鸡肉。俗话说:“逢九一只鸡,来年好身体。”

鸡肉性微温,偏向于性平,对人体的刺激很小。鸡肉既能提供丰富的营养,略微抵御冬季的寒气,又不会让人吃出内火,是冬季养生的佳品。


养胃滋补—— “一 碗粥”

肾在五脏中非常重要,是健康的根本,人的衰老,从根本上说是肾的虚弱。冬季主闭藏,正是补肾的季节。

喝粥是一种十分重要的养生方式,粥利于消化、吸收,又美味可口,男女老少皆宜。采用不同的食材,做出各种养生粥,可以益肾补血、滋阴润肺、益气健脾。

来年无痛—— “一杯茶”

俗话说:“冬有生姜,不怕风霜”。冬天吃姜,正合适。因为姜味辛辣,可以在体内产生热气,祛除冬季的寒气,所以常喝姜茶来驱寒,可以预防感冒等常见疾病。

吃姜要注意,一是冬季吃姜要去皮,二是不要在晚上吃姜。生姜“要热则去皮”,冬季吃姜为了驱寒,所以要把皮去掉。

小贴士

1、 外出时,根据气温变化,及时增减衣服。

2、 冬天,很多地面都有结冰现象。尽量避开打滑的路面行走。如果遇到下雪结冰,最好穿防滑的胶鞋,尽量不穿平底无花纹的鞋,身体重心要放低,并随时注意行车情况。

3、 不要到设有防护栏、警示标牌自然结冰的江河、湖泊、水塘、水池等冰面游玩滑冰,防止发生破冰溺水事故。若发现有人在无安全保障的冰面玩耍,一定要及时提醒和劝阻。

4、 每天保证有充足的睡眠,并多参加户外运动,提高自身免疫力,远离各种病毒感染。


人感受到生活中的无拘畅快,回归最纯粹的舒适与宁静。深冬的琅琊台退去了喧嚣,回归于历史的宁静与纯粹,给人以耳目清新,增添了一丝丝的恬淡,让人感受到生活中的无拘畅快,回归最纯粹的舒适与宁静。

交通方式

公交车通达方式:

1、西区方向:乘坐501、601路到“琅琊台景区站”下车即可到达西门入口。

2、东区方向:东区---滨海大道---琅琊台风景区

3、经胶州湾海底隧道公交通达方式:

乘坐隧道公交5、6、7、8路至灵山卫公交枢纽站转乘306路至西海岸汽车总站,换乘501路公交车,琅琊台景区站下车。

自驾游通达方式:

1、青岛方向:青岛——胶州湾海底隧道——滨海大道——琅琊台风景区

2、青岛——胶州湾高速公路——疏港高速——大庄立交黄山出口下——琅琊台风景区

3、潍坊、济南、淄博方向:济青高速——同三高速——胶南诸城出口下——琅琊台风景区

4、日照方向:日照——滨海大道——琅琊台风景区

温馨提示:

景区林木茂盛,严禁烟火




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